风卷清云尽 空天万里霜

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。

斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。

霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而明亮，素朴却冷冽。

节气如一首悠扬的诗篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季的岁月中。

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。

初候，豺乃祭兽。祭兽，以兽而祭天，报本也，方铺而祭。秋，金之义。

二候，草木黄落。色黄而摇落也。

三候，蛰虫咸俯。咸，皆也。俯，蛰伏也，垂头也。此时寒气肃凛，虫皆垂头而不食矣。

霜降习俗

食柿：俗话说；“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

登高：霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

赏菊：古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

霜降饮食

霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

俗话说：“秋冬萝卜赛人参”，中医认为，萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀的功能。幼儿感冒时出现喉干咽痛、反复咳嗽、有痰难吐等上呼吸道感染症状，吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，化痰顺气，有效预防感冒。

霜降养生

天气入寒，夜色悠长，宜收心养气，此应秋气，调理之道也，逆之则伤肺。霜降节气将至，冬季临近，气温骤降。四季的春温润、夏炎热、秋微凉、冬寒冷，故越临近冬季越冰冷。

一场秋雨一场寒，随着雨水的增加，冷空气袭来，一旦明显降温出现温差，很多人都会不注意保暖伤风感冒，体内健康失衡。因此霜降后的保暖尤为重要，要提高免疫力，避免身体难以承受流感侵袭，无法应对随之而来的疾病。

秋分之后肝肺系统的失衡会更加突出。《内经》云：“宜治少阳之客……乃无火邪之害。”肝胆的调养是重点，脾肺的养护是基础和前提。宜健脾益肺，疏肝利胆，强心暖肾。宜早睡，不熬夜，疏解压力，保持充足睡眠，同时应添衣帽，注意头部保暖。晨起可用老姜汤祛湿气强健身体，睡前可热水泡脚，解除乏意。

千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳。霜降即将来临，念君添衣保暖，迎接寒冬。